|
Сегодня знаменательный день!
День №21 подсчёта, и на конец вчерашнего дня дефицит составил 7714ккал, а это значит - скинут первый кг жира!🥳
Начальный вес 68, текущий 66.4(рост 168)
1 килограмм за 3 недели - не самый быстрый темп, однако достаточно комфортный.
Я довольна текущим результатом, возможно подниму на сегодня калораж до поддержания, чтобы "зафиксировать" конец этого периода и немного разгрузить организм от похуденческого стресса (крайние дни ела маловато, на 1200ккал).
А завтра снова в дефицит💪
|
 Comments
10 Apr 24 by member: Zhirova Elena
|
Подскажите как вы это все посчитали?
11 Apr 24 by member: Sветико
|
Фс высчитывает базовый обмен веществ, у меня около 1600, вбиваю физ. активности (ориентируюсь на браслет) и время сна, фс считает затраченные ккал
У меня в ленте скрин с едой/расходами за этот период, так и высчитываю
Вполне возможно, что браслет даёт погрешности, но лучше опираться хоть на что-то, чем на авось)
Так что, пока что засчитываю себе -1кг и худею дальше
11 Apr 24 by member: Alestra Ruby
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alestra Ruby's Weight History
|