|
Вес на взвещивание чемпионата санкт-питербурга был 74,80. После соревнований компенсировал разгрузочными днями, накусал +10кг, 84.40. Вся накачанная вода уже сегодня уходит.
Вес на утро 82,40
|
82.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 34.82g | Prot: 162.68g | Carbs: 93.69g.
Breakfast: Алтайская Буренка Творог 2%, Алейка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Алтайская Буренка Творог 2%, Яйцо, Яичный Белок, Лента Хлеб Чиабата. Dinner: Квас, Горбуша, Алтайская Буренка Творог 2%. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 0,5%. more...
|
Losing 14 kg a Week
|