|
Теперь аналогия ясна. Как гуляю по 7-8 тыс шагов в день и минимизирую ужин, то идет хороший отвес.
Рома, спасибо тебе за прогулки)) Будем гулять чаще 🤣🤣
|
126.6 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 38.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 60.59g | Prot: 90.52g | Carbs: 138.13g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Баклажанная Икра, Слуцкий Мясокомбинат Полендвица Домашняя, Светаево Сливочный Плавленый Сыр, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский. Lunch: Фахита с Курицей и Овощами, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Салат Овощной со Сметаной. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|