|
Paino on pysytellyt melko paikallaan koko kuukauden🤔 Pidin vähän taukoa ruokien kirjaamisesta, ja siinä tuntuu että heti lähti annoskoot hieman kasvamaan. No, ehkä vaan nyt jatkan vielä kirjaamista ja samalla koetan hahmottaa sopivia annoskokoja 😊 Ajattelin myös aloittaa tähän päiväkirjaan kirjaamista, jos se selkeyttäisi ajatuksia. En ole koskaan ennen kaloreita laskenut, tämän äpin myötä aloitin parisen kuukautta sitten.
|
53.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 71.59g | Prot: 76.77g | Carbs: 116.99g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Margariini, Vaasan 100% Kauraleipä, HK Kalkkunaleike, Kotimaista Kauramaito, Kahvi. Lunch: Kotimaista Raejuusto, Salaattipohja. Dinner: Valio Mangojuustokakku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Borssikeitto. Snacks/Other: Uunijuurekset, Lyttypotut, Salaattipohja, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Vegaaninen Majoneesi, Uppomuna. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|