|
Так, ну привес после читмила - 450г
Неплохо, я считаю)
Худеем дальше)
|
51.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 50.50g | Prot: 89.41g | Carbs: 153.07g.
Breakfast: Fish House Икра Имитированная Лососевая, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», Клубника (Замороженная с Сахаром), Староминский Сыродел Сыр Голландский 45%, Помидоры, Сырники Домашние, Черкизово Ветчина Мясная, Окское Яйцо Вареное, Сироп, Кофе Guatemala Atitlan, Молоко 2,5%. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Куриные Котлеты в Духовке, Щедрые Хлебцы Ржаные, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Макфа Вермишель Отварная, Морковь. Dinner: ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями, Магнит Банан, Самокат Гранола Банан Фундук, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. Snacks/Other: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Магнит Банан, Куриная Грудка Отварная, Гриднев Хлеб Мюсли, Десерт из Хлебцев с Йогуртом и Шоколадным Топпингом. more...
|
|
1492 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|