|
Неделю соблюдаю кбжу. Один день был вечером зажор (нахваталась) Было 73.7, стало 70 кг, я прям удивлена. Отёки уходят
|
70 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1344 kcal
|
Fat: 55.72g | Prot: 114.46g | Carbs: 94.43g.
Breakfast: Зеленый Лук, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Heinz Горчица Французская, Хлеб, Сухие Семена Чиа. Lunch: Индилайт Филе Бедра Индейки, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Яйцо. Dinner: Ашан Шампиньоны, Лук, Окей Минтай Филе, Рестория Шеф Сухари Панировочные, Магнит Картофель, Морковь. more...
|
Losing 2.9 kg a Week
|