|
Сегодня ем сладкое.
За ккал не выхожу, но и полезного мало в этом.
Себя не ругаю.
Напала хандра, думаю, что виной этому постоянные боли.
Надо у врача получить рекомендации на такой случай.
Я справилась сегодня с этим состоянием.
Врубила музыку, чуть ли не на всю громкость и со злостью начинала делать разминку, плавно перешла на упражнения с гантелями.
Мозг переключился, кровь побежала по всем "руслам" !
Ура! Победа над собой!
Господь, не дай мне пасть духом и сдаться!🙏
|
110 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 73.18g | Prot: 50.75g | Carbs: 188.11g.
Breakfast: Чай, Кофе с Молоком, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо, ИП Арутюнян Лаваш Армянский, Зефир. Lunch: Чай, Сливочное Масло, Хлебопек Хлеб Аппетитный , Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски . Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фасоль (Консервированная), Слайсы, Оливковое Масло (Первого Отжима), Брынза. Snacks/Other: Зефир, Лента Пастила Домашняя. more...
|
|
3430 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cross Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|