|
Привычный зимний набор веса на 2-3 кг с потеплением надо чуть снизить 👌. Хлеба с маслом хочется уже меньше, свежих овощей все больше 🫑🥒🥦🥬🧅🧄🥕🍅🫛
|
57.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1968 kcal
|
Fat: 76.78g | Prot: 108.89g | Carbs: 189.55g.
Breakfast: Чай, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Виктория Тыква с Овощами, Формула Госта Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб. Lunch: Чай, Ашан Киви, Вастэко Полба Отварная , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Формула Госта Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб. Dinner: Good Food Семечки Подсолнечника, Помидоры, Цветная Капуста с Яйцом, Говядина Постная, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. Snacks/Other: Апельсин, Protein Rex Протеиновый Батончик Малина, Doppel Herz Омега-3, Чай, Ермолино Зефир Ванильный, King Манго Сушёное без Сахара, Кофе. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 16 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 2 minutes, работа за компьютером - 4 hours, Resting - 9 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|