|
Eilen tosiaan oli kunnolla turvotusta, nyt hieman kasvoissa, mutta paino ”putosi” tasan kaks kiloa. Ei ihme, että ravasin eilen vessassa..🙈
|
76.9 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1342 kcal
|
Fat: 67.48g | Prot: 87.12g | Carbs: 94.61g.
Breakfast: Kananmuna, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Puuro, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lunch: Saarioinen Mango-Lime Salaattikastike, Atria Murea & Nopea Kana Miedosti Mausteinen, Galbani Mozzarella Mini, Salaatti. Dinner: Knorr Lihaliemikuutio, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kotimaista Ruokakerma 15%. Snacks/Other: HK Maksamakkara, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Vähärasvaisempi. more...
|
|
2276 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours, Desk Work - 3 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|