|
Сегодня сделаю замеры объемов и буду на них ориентироваться, весы у меня барахлят.
|
49.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1251 kcal
|
Fat: 64.61g | Prot: 92.56g | Carbs: 74.67g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Батон Нарезной. Lunch: Кофе с Молоком, Клубника. Dinner: Зеленый Чай, Помидоры, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Китайская Брокколи (Вареная), Семга Запеченная. more...
|
|
1396 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 4 hours and 35 minutes, Housework - 59 minutes, Resting - 10 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|