|
РЕЗУЛЬТАТЫ 1 НЕДЕЛИ
✔️ - минус 3,5 кг
✔️ - 1435 ккал
✔️ - 90-120 гр. белка
✔️ - 10 340 шагов в день
✖️ - сон до 23:00 6/9
|
79.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 68.25g | Prot: 107.69g | Carbs: 121.92g.
Breakfast: Орех Пекан, Черная Смородина, Пшенная протеиновая каша. Lunch: Конфеты шоколадные протеиновые, Клубника, ВкусВилл Хурма, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Ашан Шампиньоны, Куриные котлеты. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна), Линия Здоровья Лён, Магнит Помидоры Черри, Violife Творожный Сыр, Шпинат, Вараксино Яйцо. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|