|
Вес стоит. Очень обидно. Все же нельзя есть после шести....
И снова вечером сорвалась
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2195 kcal
|
Fat: 106.16g | Prot: 95.47g | Carbs: 217.95g.
Breakfast: Редис, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Красные Помидоры, Китайская Капуста, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Черешня, Капуста Белокачанная Свежая, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Холодного Копчения, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Царь-продукт Язычок Слоеный, Дикси Чернослив без Косточки. Snacks/Other: Активия Йогурт Термостатный, Яблоко. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Не нужно есть за 2 часа до сна, а ужинать обязательно ) ешьте белковые продукты на ужин и будет вам счастье )
11 Jun 15 by member: Akrilat
|
Посмотрела пищевой дневник. Теперь мой правый глаз нервно дергается. Вы детей сиротами хотите оставить?
11 Jun 15 by member: Irsa63
|
понимаете, вы едите эти крупицы еды и ваш организм думает что настали голодные времена, и как от самой энергозатратной части избавляется в первую очередь от мышц. вы не сможете питаться так вечно, потому что это не покрывает даже минимальные нужды организма, да одному только мозгу для работы нужно больше! как итог скоро у вас начнет портиться кожа, лезть волосы, упадок сил и прочее. вы начнете есть побольше, но это уже будет для организма избыток, т.к. он приспособился жить на минимуме, да и мышечной массы уже нет, что б туда че то тратилось, соответственно, все идет в жир. и будет у вас в итоге обвисшее местами бесформенное тело. вы к этому стремитесь?
12 Jun 15 by member: Moonkin
|
Ирина, необходимо пересмотреть свои пищевые привычки! СРОЧНО!!!!
12 Jun 15 by member: iva83
|
причем наращивать калораж постепенно, а не срывами, как у вас было)
почитайте дневники тех, кто худеет, посмотрите кто что ест
вы хотите весить 45? я вешу 45-46, посмотрите, какой калораж хотя бы я стараюсь держать.
только у меня рост 160 и легкие кости, если вы выше и скелет у вас поболе, то 45 это слишком мало
12 Jun 15 by member: Akrilat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|