|
За неделю ушло всего 0.6 кг :(
Объёмы радуют больше. Сегодня 94/78/109.
На этой неделе калораж в среднем 1400 ккал.
В бжу укладываюсь. Понимаю, что мало, но пока боюсь есть больше, да и не всегда хочется.
В зале была 2 раза, сегодня планирую пойти снова.
|
75 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1565 kcal
|
Fat: 51.77g | Prot: 95.55g | Carbs: 173.34g.
Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Деликатеска Томаты Кумато, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Курица Вареная, Макароны Отварные. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Деликатеска Томаты Кумато, Меридиан Форель Слабосолёная, Рижский Хлеб Хлеб Юбилейный. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Джелео Желе Вишня Персик Яблоко, Heinz Супер Острый Кетчуп, Деликатеска Томаты Кумато, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Курица Вареная, Добрый Кока Кола без Сахара, Рижский Хлеб Хлеб Юбилейный, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Меридиан Форель Слабосолёная, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Деликатеска Томаты Кумато. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфета Каракум, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Бананы, Кофе, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|