|
возвращаюсь к подсчету, не случается у меня худеть, даже вес удерживать пока не получается( попробую ещё через полгода уходить с подсчёта. отдых все авно нужен был. взвешиваться буду раз в неделю, постараюсь прийти к тому, чтобы взвешиваться раз в месяц
|
76.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1795 kcal
|
Fat: 70.95g | Prot: 104.58g | Carbs: 185.71g.
Breakfast: Омлет, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Хлебзавод 28 Фитнес Хлеб, Помидоры, Картофель с курицей в рукаве. Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Помидоры, Картофель с курицей в рукаве. Snacks/Other: Coffee Like Латте (300мл), Бабаевский Шоколад с Миндалем, Голден Яблоко, Дары Кубани Фруктовое Пюре Яблоко Банан Творог, Грецкие Орехи, Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Магнит Банан, Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|