Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2024
|
70 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1692 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 96.50g | Carbs: 188.40g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Хлебец, Авокадо Авокадо, Ветчина Куриная, Картофельное Пюре, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, У Палыча Борщ Домашний с Говядиной. Dinner: Домино Миндальное Печенье, Додо Пицца Пицца Мясная, Красные Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Snacks/Other: Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Курага без Косточки, Апельсин, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|