|
골격근량 24.7kg & 체지방량 9kg & 체지방률 16.7%
오랜만에 일찍 일어나 재 본 인바디! 사실 작년 연말 이후로 몸에 붓기도 심하고 체중이 좀 늘어있는 상태였는데, 꾸준히 운동하다보니 몸이 다시 제자리로 돌아온 것 같다. 체중이 조금 늘었지만 눈바디로는 큰 차이가 없기도 하고, 근육량은 유지되고 있는 추세라 만족스러운 결과 😌
사실 최근에는 식단 관리는 세밀하게 하지 않은데다 섭취량도 이전보다 꽤 늘었고 군것질도 좀 많이 늘어난 상태였는데, 앞으로도 지금 정도의 상태를 유지할 수 있으면 좋을 것 같다! 그래도 몸에 좋지 않으니까 당은 이전처럼 조금 줄여보는 걸로.. 😂
|
53.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1710 kcal
|
Fat: 68.45g | Prot: 94.92g | Carbs: 160.33g.
Breakfast: 유가원 유기농 스위트 카카오닙스, 코스트코 블루베리 베이글, 사과, 블루베리, 볼비 두유 그릭요거트. Lunch: 멕시카나 양념치킨, 굴, 두부국, GS 부드러운 순살 족발, 백김치, 오이 (껍질제거), 달걀, 양배추, 상추, 깻잎, 새우표 완도김, 밥. Dinner: 레드 식사용 와인, 라쿠치나 트러플 크림 뇨끼, 상하치즈 리코타치즈, 감성빵집 플레인 사워도우, 새우구이, 크림 파스타, 페스토 소스. Snacks/Other: 베즐리 바스크 치즈케이크, 이즈니 무염 버터. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|