Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2015
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
944 kcal
|
Fat: 37.88g | Prot: 64.27g | Carbs: 96.84g.
Breakfast: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Lunch: Активия Йогурт Термостатный, Красные Помидоры, Савушкин Продукт Сыр Маасдам, Китайская Капуста. Dinner: Каждый День Форель Слабосоленая, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Абрикосы, Яблоко, Персики. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 3 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|