|
Cintura 90,5
Quadril 101,5
Busto 99
|
67.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2165 kcal
|
Fat: 73.82g | Prot: 124.57g | Carbs: 254.17g.
Breakfast: Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Pão Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g). Second Breakfast: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peras. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Kero Coco Água de Coco (200ml), Repolho Refogado, Abóbora Moranga Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Afternoon Tea: Banana-Maçã, Iogurte Natural. Dinner: Maçã, Uísque, Lindt Chocolate 70% Cacau, Brócolis Cozido, Repolho Refogado, Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Maçã, Banana Passa, Scala Queijo Minas Meia Cura, Graça's Torrada Tradicional, Cappuccino. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Apple Health - 22 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|