Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2015
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94.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1512 kcal
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Fat: 81.21g | Prot: 68.72g | Carbs: 103.96g.
Breakfast: Ovo Cozido, Café. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Legumes Cozidos, Cará, Alface, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem. Dinner: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Feijão Carioca Cozido, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Other: Queijo Coalho, Heineken Cerveja Heineken, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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Clodoaldo Santos's Weight History
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