Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2024
|
76.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2256 kcal
|
Fat: 79.67g | Prot: 161.38g | Carbs: 230.19g.
Breakfast: Miód, Musztarda, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Kiwi, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Ogórki Konserwowe, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Go On Granola Proteinowa, Pilos High Protein Pudding, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2633 kcal
|
Exercise:
Fitify tabata BW 5 rund, Leap Fitness trening deski dzień 11 - 35 minutes, Biceps hantle 11, 9, 8, przedramię hantle 19 - 1 hour and 9 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|