|
Pra uma pessoa que virou diabética a poucos meses e com problemas pra fazer exercícios as vezes achei que era impossível emagrecer e ficar saudável. Mas estou muito feliz e espero que até o final do ano chegue no peso ideal 👏 fiquei surpresa em perder 1kl essa semana. Imagino quando puder fazer meus exercícios 💪🚴🏋️🏊
|
81 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
900 kcal
|
Fat: 18.53g | Prot: 54.16g | Carbs: 62.83g.
Breakfast: Café. Lunch: Pepino (com Casca), Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Couve Manteiga Refogada. Dinner: Couve Manteiga Refogada, Pepino (com Casca), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Other: Brahma Brahma Chopp. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|