|
Прошла сегодня 8000 шагов,
на этом всё!
Не рассчитала силы, в больницу уже мне не дойти и не доехать.
Лежу пластом, но до обеденного стола доползла😂, на обед с/с форель 130 гр.😁
Чуть позже сделаю лёжа упражнения с гантелями.
Ноги не ходят, но руки то двигаются! 😂
Не сдаюсь!🌞
|
110 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1748 kcal
|
Fat: 82.91g | Prot: 80.98g | Carbs: 166.24g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Яйцо, ИП Арутюнян Лаваш Армянский, Ашан Гранат. Lunch: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Русское Море Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Dinner: Кофе с Молоком, Помидоры, Великолукский Молочный Комбинат Сосиски Молочные, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Желе. more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 17 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|