omenapuu0's Journal, 20 Mar 24

+200 g painon nousu 1700 kaloria oli 2100 kokonais kulutus per päivä söin 😋makkaraa pitsaa karkkia pullaa ihme. kun ei enemmän noussut liikaa hiilareita käyn 2 päivän päästä taas puntarissa 🙄

77.5 kg Lost so far: 21 kg.    Still to go: 3.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1756 kcal

Fat: 68.99g | Prot: 84.20g | Carbs: 198.26g.   Breakfast: Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Palvikinkku, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä. Lunch: Snellman Kevyt Maksamakkara, Leksands Paimentuvan Siemenet ja Merisuola Näkkileipä, Suodatinkahvi. Dinner: Ketsuppi, Castelli Parmigiano Reggiano, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Spagetti. Snacks/Other: Kuusamon Sinileima Emmental, Rusinat, Pingviini Eskimo Vanilja. more...

1882 kcal

Exercise: Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours and 43 minutes. more...