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Oii, minha eu do futuro, hoje fazem um pouco mais de 2 meses que estamos em reeducação estamos na semana de zero macarrão, arroz e pão (glúten no geral). Minha compulsão gritou como nunca antes mas eu segui firme. Eu não estou notando diferença mesmo tirando fotos. Entretanto pessoas ao meu redor estão notando. Sinto que minha barriga não tem diminuído muito mas dizem que a barriga é uma das última que diminui então manterei a constância.
os exercícios têm sido difíceis e a preguiça me consome porém não falhei apenas 1 dia nesses tempo até aqui, estou orgulhosa de mim.
Minha pesagem farei no final de março porém não quero me apegar a números de uma balança. Vou seguir pela minha saúde.
Domingo eu saí e comi hambúrguer e sorvete, minha refeição livre. Mas não me deixei de sentir culpada, porém estou levando um dia de cada vez é um processos e tá tudo bem. Vou chegar lá por mais difícil que seja.
Estamos conseguindo, não desista.
Não há nessa vida algo que não se possa alcançar, você só precisa buscar. Só não se permita viver na sombra do talvez, aqui só se vive uma vez. (ouça mire as estrelas de novo e avance)
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138 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 63 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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986 kcal
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Fat: 22.72g | Prot: 73.69g | Carbs: 127.01g.
Breakfast: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Canela, Sonda Ameixa Vermelha, Molico Leite em Pó Zero Lactose, Mamão Papaia. Lunch: Tirol Doce de Leite, Cenouras, LAR Frango a Passarinho, Alface Americana, Tomates, Mangas. Dinner: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Farinha Aveia, Ovo. Snacks/Other: Ameixas, Tirol Doce de Leite, Banana Prata. more...
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3796 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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