Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2024
|
76.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2285 kcal
|
Fat: 60.00g | Prot: 168.46g | Carbs: 315.37g.
Breakfast: Kawa Espresso, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Roszponką , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Pilos Mleko 0,5%, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Miód, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Kalafior, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Boczniak, Marchewki, Papryka Chili, Cebule. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Belbake Kakao, Pilos Mleko 0,5%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Sante Erytrytol, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Celiko Galaretka bez Cukru Cytrynowa , Zielony Listek Stevia z Inuliną. more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Leap Fitness trening deski dzień 9, pull hantle cd. biceps 12, barki 8 - 55 minutes, Powrót ze spotkania w hotelu Sobieski - 16 minutes, Spacer na spotkanie w hotelu Sobieski - 13 minutes, Pull hantle 20, 12, 9, 8 - 59 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|