|
Провёл 3 силовые + 2 кардио тренировки, в моменте вес падал до 88.4кг, питание не идеальное, но в целом сбалансированное.
|
89.6 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 68.69g | Prot: 148.44g | Carbs: 90.54g.
Breakfast: Фарш Индейки, Жареное Яйцо. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Морковные Котлеты, Щи, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. Dinner: SPAR Ролл с Тунцом и Лососем, Вологодское Молоко 2,5%, Maxler Протеин, Куриная Грудка Вареная. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|