omenapuu0's Journal, 13 Mar 24

-600 g pudotus varmaan nestepainoa joka lähti pois 1600 kaloria syönyt 2300 kalorin kokonais kulutus oura 2 äly sormuksen mukaan 👍

77.3 kg Lost so far: 21.2 kg.    Still to go: 3.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1815 kcal

Fat: 68.50g | Prot: 87.21g | Carbs: 207.20g.   Breakfast: Paprika (Punainen), Oivariini Vähärasvaisempi, Huittisten Palvi, Suodatinkahvi, Pirjon Pakari Kaurakakko. Lunch: Lidl Kinkku-Juustocroissant, Viineri, Marjakiisseli, Suodatinkahvi. Dinner: Rainbow Basilicata, Castelli Parmigiano Reggiano, HK Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Spagetti. Snacks/Other: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Rainbow Juustoriisikakku, Vaasan Ruispalat, Herkkumaa Puolukkasurvos, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. more...

1879 kcal

Exercise: Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours and 28 minutes. more...