|
Muutto hommissa ollut 1 viikon ajan en ole käynyt puntarissa pitää köydä tiistaina 12.3 tulee 2 viikon punnitus tulos ollut paljon arki liikuntaa syönyt 1630 kaloria kalorin kokonais kulutus ollut 2200 kaloria -570 kaloria vaje jännä nähdä mitä painaa 12.3 🙄🤭
|
76.9 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 81.27g | Carbs: 166.77g.
Breakfast: Leivon Arinarievä, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen), Huittisten Palvi, Oivariini Vähärasvaisempi. Lunch: Huittisten Palvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Suodatinkahvi. Dinner: Punajuuri, HK Naudan Jauheliha 17%, Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Kananmuna, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Other: Kantolan Kaurakeksi, Herkkumaa Puolukkasurvos, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
1868 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours and 36 minutes. more...
|
steady weight
|