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Fiz uma cirurgia semana passada, como estava no hospital não consegui me pesar.
Terei q ficar até inicio de abril sem treinar, por isso terei q manter o foco na dieta nesse período.
Mas continuo confiante de que esse será o caminho para alcançar meu objetivo final. Rumo aos 80k, minha primeira meta! 🚀
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90.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1704 kcal
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Fat: 52.57g | Prot: 103.51g | Carbs: 204.15g.
Breakfast: Kobber Granola de Cereais, Baldoni Mel, Catupiry Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Banana Prata, Café Expresso. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Tutu de Feijão, Carne Moída Refogada, Bom Gosto Farofa Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Heinz Ketchup, Frimesa Queijo Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carrefour Pão de Hambúrguer . Snacks/Other: Activia Iogurte Ameixa, Panco Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Café Expresso, Cuca de banana. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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