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Estou de volta! Depois de mais ou menos um ano com peso estabilizado, eis que uma mudança na minha vida me veio alterar a estabilidade.
Conto com a vossa ajuda para recomeçar 🙏🙏
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65.3 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1195 kcal
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Fat: 55.54g | Prot: 76.59g | Carbs: 98.95g.
Breakfast: Lidl Morangos Congelados, Terra Nostra Leite Magro, Cem Porcento Sementes de Chia, Farelo de Aveia, Salutem Farinha de Linhaça Amarela, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Lidl Miolo de Noz, Café Expresso. Lunch: Clementinas, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Continente Esparregado de Espinafres. Dinner: Maçãs Gala, Ovo Mexido. Snacks/Other: Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa, Continente Abacaxi, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
Pensa sempre, senão fores tu por ti, quem mais!
06 Mar 24 by member: Nello Rego Braga
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É verdade, mas os incentivos exteriores têm muito impacto na nossa persistência. Pelo menos eu acho!
Obrigada pelas tuas palavras.
06 Mar 24 by member: MDENDSA
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