Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2024
|
67 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 101.15g | Prot: 100.69g | Carbs: 56.79g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime Sokeroimaton, Kuohukerma, Voi, Kahvi. Lunch: Fazer Amica Broileria ja Kasviksia Teriyakikastikkeessa, Tavallinen Majoneesi, Pirkka Suomalainen Valkokaalisuikale, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Keitetyt Porkkanat. Dinner: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ketopizza, Mutti Tomater Och Parmigiano Reggiano, Philadelphia Original, Valio Pizza Juustoraaste, Pirkka Kermajuusto 17%. Snacks/Other: Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Snellman Pepperoni, Pirkka Kermajuusto 17%, Kurkku, Ketoinen Viljaton Juustobagel, Vihreä Tee. more...
|
|
2207 kcal
|
Exercise:
Kävely asemalta kotiin - 1 hour, Töistä kävely asemalle - 1 hour, Kävely Areenalle - 17 minutes, Kävely asemalle - 1 hour, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Reino Tapperin's Weight History
|