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Fui numa aula de spinnig hoje e decidi que vou dar um jeito de fazer exercícios ainda que em casa.
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88.7 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2024:
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1150 kcal
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Fat: 36.20g | Prot: 94.11g | Carbs: 112.15g.
Breakfast: Queijo Fresco, Dolce Gusto Café Expresso , DIA Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, DIA Requeijão Light, Sadia Mussarela, Friboi Carne Moída Patinho, DIA Vira Virou. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Mussarela, DIA Vira Virou, Friboi Carne Moída Patinho, DIA Requeijão Light. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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 Comments
Issoa aí!!! Tem varias aulas de hiit no youtube e sao excelentes para aumentar metabolismo e perder gordura! Faça 30 min por dia e vera a magica acontecer na balanca e na sua vida, pq a endorfina faz maravilhas!
28 Feb 24 by member: LouiseCalegari
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Parabéns pela decisão, com o auxílio do exercício seu processo de perda de peso será melhorado. No começo é difícil, porém fazendo todos os dias, um pouco, e ir aumentando o tempo fará maravilhas para seu condicionamento físico.
29 Feb 24 by member: Lili.li.li
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Pri Castroo's Weight History
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