Weigh In record (no journal entry) for 26 February 2024
|
58.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2024:
|
1359 kcal
|
Fat: 54.43g | Prot: 92.84g | Carbs: 122.59g.
Breakfast: ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ , ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, 🍪Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%. Lunch: Π₯ΠΎΡ
Π»Π°Π½Π΄ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π‘ΡΡ, Π©ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, Π―ΠΉΡΠΎ. Dinner: ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ 1:3, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ , ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π, ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π’ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 300 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ), βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). Snacks/Other: Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Soulway ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|