eiforiya168's Journal, 23 Feb 24

За 3 недели лихо скинулось почти 3 кг (изначальный вес 68.7). Это слишком быстро для нормального имт, поэтому добавлю калорий. Не хочу стресса для организма. Хотя объективно я наедаюсь и не голодаю, но это может быть ложное ощущение. Плавное снижение веса - самая лучшая тактика:)

65.9 kg Lost so far: 0.1 kg.    Still to go: 4.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1471 kcal

Fat: 70.45g | Prot: 87.21g | Carbs: 144.92g.   Breakfast: Апельсин, Чай, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Global Village Кабачковая Икра, Масло Подсолнечное, Ярмарка Нут Вареный, Сахар, Кофе, Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Балтийский берег Риет Горбуша, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Ne Moloko Банановое Молоко. Lunch: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Mixbar Семечки Очищенные, Балтийский берег Риет Горбуша, Красная Цена Кешью Жареный, Соевый Соус, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Минтай Жареный. Dinner: Масло Подсолнечное, Веселый Молочник Сметана 15%, Аджика, Лента Шашлык из Филе Куриной Грудки, Киноа (Вареный). Snacks/Other: Green Milk Банановое Молоко, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кабачковая Икра, Минтай Жареный, Green Milk Банановое Молоко, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кабачковая Икра, Минтай Жареный. more...

1952 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 31 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...