|
165/61 придерживаюсь 1600кк по рекомендованым расчетам. Голода особо не испытываю, ем каждые 3-4 часа. если хочется, а время не пришло пью воду. Мой комфортный вес при котором нет пуза 57 кг. Я только вторую неделю иду к своей цели. Пока не испытываю желания сорваться.
|
60.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2024:
|
949 kcal
|
Fat: 15.21g | Prot: 121.43g | Carbs: 64.65g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Куриная Грудка с Овощами. Lunch: Wellness Коллаген, Зеленый Листовой Салат, Рыба на Пару. Dinner: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Кислица Кислая Жевательная Конфета. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|