|
Viime viikko meni kohtalaisesti, alkuviikko meni polvea parannellessa ja lepäillessä. Kaksi kertaa joogassa ja vähän aerobista. Lihaskunto treenejä en jaksanut. Nukkumisen kanssa vähän ongelmia. Syömiset kohtalaiset mutta vähän turhan iso osa kaloreista tuli herkuista.
|
79.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
1754 kcal
|
Fat: 53.86g | Prot: 90.07g | Carbs: 217.13g.
Breakfast: Maitokahvi, Fazer Alku Kauramuro Onnen Apilat, Valio Plus Kevyt Maito. Lunch: Papu-tonnikala salaatti. Dinner: Lohi, Filos Orzo Jyväpasta, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Parsakaali. Snacks/Other: Puffet Päärynä, Fazer Salty Toffee Crunch Jäätelö, Elovena Proteiinivanukas Vadelmasuklaa. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|