Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2015
|
96 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1690 kcal
|
Fat: 49.43g | Prot: 156.31g | Carbs: 165.77g.
Breakfast: Canjica, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Francês, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maxixe, Quiabo Cozido, Brócolis, Couve Manteiga Refogada, Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Caldeirada de Peixe, Pronto Light Lombo De Pirarucu, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sadia Peito de Peru Defumado Light. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Clodoaldo Santos's Weight History
|