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74.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1657 kcal
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Fat: 76.58g | Prot: 100.66g | Carbs: 147.78g.
Breakfast: Mexerica, Cashews Royale Castanha de Caju, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cerélus Proteína de Soja Texturizada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha. Dinner: Cashews Royale Castanha de Caju, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Seco Cozido, Matte Leão Chá Mate com Limão. Snacks/Other: Queijo Mozzarella. more...
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2279 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Running - 10/kph - 6 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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