|
Почему вес может стоять долгое время? Как с этим бороться
|
61.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2024:
|
1699 kcal
|
Fat: 66.39g | Prot: 66.90g | Carbs: 204.98g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Экопродукт Варенье Клубника, Творожная Запеканка. Lunch: Манная Каша на Молоке. Dinner: Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творожная Запеканка, Минтай в Кляре. Snacks/Other: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Гиагинский Молзавод Сыр Охотничий Копчёный. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
шаги - 2 hours and 12 minutes, тренировка - 38 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
 Comments
Не отчаиваться и дальше работать над собой.
12 Feb 24 by member: Rinrin1431
|
Тоже интересует данный вопрос ….
12 Feb 24 by member: Katusha357
|
Либо кажется, либо нужно снизить среднюю калорийность за неделю, но делать это аккуратно и желательно не ниже основого обмена. Фотографии до/после помогают понять, а весы крайне изменчивые цифры показывают: сегодня вода, завтра не вода, сегодня еда). Средние значения весов - показатель. Если вес снижается медленно, то у меня хорошая новость - это скорее горит жир, а не мышцы)
12 Feb 24 by member: Klimkapp
|
Могу предположить, исходя из вашего питания, организм в стрессе, вы едите порой даже меньше чем нужно для базового обмена веществ. Организм считает что вы голодаете, поэтому "замедлился". Если продолжите в том же духе, через какое-то время и от листа салата будете пухнуть.
П с говорю по своему опыту и опыту людей страдающих таким вот рппшным подходом в прошлом
12 Feb 24 by member: Стратег
|
Сделать загрузку. Разогнать метаболизм. Если организм долго в дефиците он хочет отдавать лишнее для него это стресс. Мне помогало несколько дней повышение калорийности на 500.
12 Feb 24 by member: alba.black
|
Стратег, у вас сложилось ошибочное мнение. Чаще всего я ем на 1400-1500ккал, но иногда бывают дни, когда не особо хочется кушать
12 Feb 24 by member: тяп тяп тяп
|
12 Feb 24 by member: olyagelyte
|
Пересмотрите потребление Жиров за неделю. Увеличьте белок, мне помогает.
12 Feb 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
Варвара, вот я тоже об этом задумалась вчера… решила с сегодняшнего дня попробовать. Спасибо за советы 🤗
12 Feb 24 by member: Katusha357
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
тяп тяп тяп's Weight History
|