|
Хороший результат за неделю -1.4кг: это 1.5% от общего веса. По питанию, ничего не менял, по тренировкам, провёл 3 за неделю: 2 силовые и 1 кардио, на лайте. Цель на неделю: увидеть цифру на весах уже с 93 кг.
|
94.8 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2024:
|
1755 kcal
|
Fat: 47.61g | Prot: 181.51g | Carbs: 146.32g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lunch: Ikea Булочка Ржаная, Тилапия, из Вологды Сметана 15%, Солянка Рыбная, Лента Винегрет Классический. Dinner: Помидоры Черри, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны. Snacks/Other: Яйцо, Maxler Протеин Ultra Whey Ванильное Мороженое, Магнит Огурчик Соленый, Хлеб Черный, Лента Форель Слабосоленая, Вологжанка Кефир 1%, Maxler Протеин Ultra Whey Ванильное Мороженое. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|