Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2015
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80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2288 kcal
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Fat: 73.94g | Prot: 99.40g | Carbs: 318.47g.
Breakfast: Caldo de Cana, Aurora Suco de Uva Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata. Lunch: Ragazzo Berinjela Antepasto, Legumes Refogados, Sadia Torta de Palmito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Arroz Integral. Dinner: Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Quaker Barra de Cereais, Fazendinha Bananada, Gatorade Tangerina, Salada de Frutas, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. more...
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2925 kcal
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Exercise:
Surfing - 1 hour and 45 minutes, Standing - 1 hour, Driving - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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