Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2024
|
76.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2024:
|
2198 kcal
|
Fat: 81.57g | Prot: 126.69g | Carbs: 274.63g.
Breakfast: Soplica Nalewka Pigwowa, Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Sól, Oliwa z Oliwek, Sante Erytrytol, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Migdały, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Belbake Proszek do Pieczenia. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Śliwka Węgierka, Ogórek Kiszony , Chrzan, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Auchan Pręga Wołowa. Snacks/Other: Rodzynki, Śliwka Węgierka, Gruszki, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Korektywa plecy hantle 6, 2, BW - 19 minutes, Poranny rozruch - 9 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|