|
+1600гр за один день, вот это я могу конечно… почти два килограмма) сегодня кушать совсем не хочется, вчера наелась до такой степени, что было больно, и так хотелось отчиститься, но я обещала себе больше этого не делать… вчера ела всё, что хотела и в том количестве, в котором считала нужным. В итоге мы имеем жесткий привес, отвращение к еде и к себе, ну и еще кучу всяких неприятных штук. Надеюсь на следующей неделе я верну свой прежний вес, и всё хорошо будет 🙏
Сегодня по плану две тренировки: кардио и силовая, нужно ж куда-то всю эту энергию деть))
|
56.7 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2024:
|
347 kcal
|
Fat: 15.69g | Prot: 30.06g | Carbs: 21.35g.
Breakfast: Фрутлайн Кешью Сырой, Дороничи Молоко 3,2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Экомилк Сыр Творожный, Маркет Перекресток Хлеб Ржаной Цельнозерновой Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Якобс Кофе. Lunch: ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом, Чернослив, King Protein Соевый Протеин. Snacks/Other: Спирулина+Хлорелла. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|