|
Сегодня ровно месяц, как я старательно меняюсь. Считаю КБЖУ, тренеруюсь дома 3 раза в неделю, стараюсь как можно больше ходить и вообще быть активнее, начала делать лёгкую зарядку каждое утро. И вот результат, за месяц я скинула 3 кг. 😊 Ещё 100 гр. и я достигну своей цели, но это не главное, чего я хотела начиная вести дневник в FS.
Продолжаю работать над собой! Сделаю замеры и буду преображать себя!
Желаю всем быть ЗДОРОВЫМИ, АКТИВНЫМИ, ПОЗИТИВНЫМИ и получать удовольствие от того, что делаете!
|
52.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2024:
|
1000 kcal
|
Fat: 41.34g | Prot: 89.43g | Carbs: 65.01g.
Breakfast: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Дары Природы Чернослив без Косточек, Pretto Творожный Сыр, Сахар, Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе, Печеночные Котлеты, Магнит Батон Молочный . Lunch: Авокадо Авокадо, Минтай, Сельдерей, Помидоры Черри, Sveza Моцарелла Мини, ВкусВилл Салат Руккола Радичио. Dinner: Банан, Подсолнечное Масло, Помидоры Черри, Морковь, Кабачок, Брокколи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сахар, Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|