Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2015
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76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3486 kcal
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Fat: 68.07g | Prot: 268.89g | Carbs: 457.61g.
Breakfast: Óleo de Cartamo, Body Action ZMA, CASEIRO HIPERCALÓRICO CASEIRO, Universal Creatina, Mandioca Cozida, Café com Açúcar, Baldini Pão Integral Light Trigo e Linho. Lunch: BARRA PROTEICA CASEIRA, Qualitá Palmito Açaí, Quero Milho Verde em Conserva, Azeitonas Verdes, Abóbora, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Dinner: Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Itambé Iorgute Fit, Molico Leite Desnatado em Pó, Matrix Nutrition Whey no Creamax, Café com Açúcar, Yoki Aveia em Flocos Finos, Mamão, Mandioca Cozida, Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo, Probiótica Dextrose, Universal Creatina. more...
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3001 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Driving - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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