|
tavoite uusiksi
|
60.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1591 kcal
|
Fat: 22.77g | Prot: 107.01g | Carbs: 232.59g.
Breakfast: Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Kesäkurpitsa, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Apetit Kasvissosekeitto, Valio Arki Rae. Dinner: Rasvaton Maito, Flora Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Pirkka Ohut Kalkkunanfileepihvi. Snacks/Other: Ananas, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Rasvaton Maito, Rainbow Ruisnäkki, Rainbow Ruisnäkki, Flora Margariini 60%, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Valio Rasvaton Piimä, Ananas. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 11 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 9 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|