|
Feliz pq acho que agora ganho massa muscular de verdade! Haha. Vou publicar um antes e depois em 3 meses. Deus me ajude hahah
|
95.8 kg
Lost so far: 82.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2024:
|
2730 kcal
|
Fat: 97.73g | Prot: 148.29g | Carbs: 311.20g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Lunch: Nestlé Creme de Leite, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Doce de Leite, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Doce de Leite, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. more...
|
|
3029 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 59 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sateremaue's Weight History
|