|
Это просто жесть, такого ещё не было. Дефицит есть, печенья нет, жиры сократила. да, движения около 5 - 6 тыс, тренировки домашние начала. Но чтобы набрать....
|
66.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2024:
|
1657 kcal
|
Fat: 66.85g | Prot: 102.41g | Carbs: 158.11g.
Breakfast: Крымский Молочник Творог Нежирный, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Приготовленная Квашеная Капуста, Сыробогатов Плавленый Сыр с Беконом, Кофе, Папа Может Классическая Колбаса Вареная, Сметана 20%, Витамин (варенье) из смородины, Каравай Лаваш Грузинский, Минская Марка Глазированный Сырок с Какао. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Увелка Булгар с Киноа, Жареная или Запеченная Курица, Увелка Кускус. Dinner: Ударница Мармелад, Bio Max Йогурт Персик, Нижегородский Хлеб Хлеб Чесночный Пампушки, Ого Отруби Ржаные, Борщ с Курицей, Пиканта Кабачковая Икра. Snacks/Other: Protein Rex Raspberry Jazz, ПП конфеты, Финики, Рот Фронт Изюм в Шоколаде. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|