|
No niin! Vihdoin seiskalla alkavalla painossa. 😊. Keskiarvo kalorit oli ehkä hiukan alle 1700/päivä. Syöminen oli hiukan ”epämääräistä” kun oli muutama meno, söin lauantaina ehkä liian vähän.
|
79.7 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2024:
|
1716 kcal
|
Fat: 57.04g | Prot: 108.91g | Carbs: 183.55g.
Breakfast: Valio Plus Kevyt Maito, Bonne Mangosose, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. Lunch: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Oululainen Hapankorppu, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Dinner: Rypsiöljy, Tuorekset Rehti Vihreä, Risella Basmatiriisi Heti Valmis, Atria Broilerin Ohut Fileeleike Pintamaustettu. Snacks/Other: Maitokahvi, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Runebergin Torttu. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|