|
ну все, я вышла из профицита, особо не нарягаясь. средний калораж за неделю 1800. не смотря на норму тренера 1600, я не поправилась. следующий этап: цель 1500 + тренировки.
|
71.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2024:
|
1423 kcal
|
Fat: 47.42g | Prot: 95.22g | Carbs: 157.06g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Зеленая Линия Карпаччо из Индейки, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Помидоры, Лента Багет Французский, Авокадо Авокадо Хасс. Lunch: Poke Moon Поке с Креветкой. Dinner: Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Макароны Отварные. Snacks/Other: Голубика, Магнит Банан, Viola Молоко 0.05%, Капучино (Обезжиренное). more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|